L'ATELIER GYM

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PLUS DE 100 COURS COLLECTIFS PAR SEMAINE

ACTIVITÉS

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Travaillez les muscles profonds pour un corps plus fort et une ceinture abdominale plus tonique. (cours vidéo)

CXWORX

Un renforcement localisé sur les abdominaux et les fessiers.

CUISSE - ABDOS - FESSIERS (CAF)

Utiliser des poids légers pour s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.

BODY PUMP

Un travail spécifique localisé sur la sangle abdominale.

100% ABDOS

Programme axé sur l'endurance et le renforcement musculaire pour une silhouette sculptée et affinée.

BODY GYM

Un entraînement complet et optimal pour tonifier le bas du corps.

BAS DU CORPS

Travail des muscles profonds pour tonifier et assouplir l’ensemble du corps en utilisant le Swiss ball. 

GYM BALL

MÉTHODES DOUCES

Associant yoga, taï-chi et Pilates, ce cours propose un voyage dont vous sortirez tonifié, détendu et apaisé.

BODY BALANCE

Gym douce  du corps composée d’exercices posturaux et en mouvements pourrenforcer et étirer les muscles profonds et stabilisateurs.

PILATES

Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress.

STRETCHING

Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, le tout en musique !

BODY COMBAT

Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. Vous contrôlez  niveau de résistance et la vitesse

RPM

Cours de vélo indoor composé de sections de travail intense sur le rythme de la musique.

SPEED

Cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Conseillé aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination.

L.I.A

Des sections de travail intense et des récupérations courtes pour brûler des calories et améliorer votre cardio !

100% CARDIO

Inspiré des méthodes d’entraînement de l’armée Américaine, travail en haute intensité et enchaînements de différents exercices afin de puiser dans les ressources.

BOOT CAMP

Cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique.

STEP

DANSE

DANSE

Discipline sportive ultra-dynamique qui associe cardio-training et musique branchée.

(cours vidéo)

SH'BAM

SMALL GROUP TRAINING

Discipline sportive qui associe Gymnastique et Haltérophilie.

CROSS TRAINING

CARDIO VASCULAIRE

SUIVI PERSONNALISÉ

NOUVEAU PROGRAMME DE SUIVI INDIVIDUEL

 

LES MILLS

Leader Mondial des cours de Fitness

Augmentez

votre Force

Façonnez

l'élégance

Echappez à l'ordinaire

Votre salle de sport L’Atelier Gym renforce sont programme de Suivi personnalisé

Chaque adhérent peut passer un test Cardio et Renfo de 30 minutes afin de se voir établir un programme personnalisé en fonction de ses résultats et de ses objectifs. Ce test sera effectué plusieurs fois dans la saison afin d’analyser votre progression et d’appliquer un réajustement du programme si nécéssaire. 

Votre Coach est présent (du lundi au vendredi de 8h à 20h et le samedi de 8h à 17h) pour vous encadrer sur le plateau musculation et répondre à vos questions.

Ce Suivi personnalisé est compris dans nos abonnements mensuel

Rendez-vous à l'accueil de votre salle de sport pour plus d'informations