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PLUS DE 100 COURS COLLECTIFS PAR SEMAINE
Travaillez les muscles profonds pour un corps plus fort et une ceinture abdominale plus tonique. (cours vidéo)
CXWORX
Un renforcement localisé sur les abdominaux et les fessiers.
CUISSE - ABDOS - FESSIERS (CAF)
Utiliser des poids légers pour s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
BODY PUMP
Un travail spécifique localisé sur la sangle abdominale.
100% ABDOS
Programme axé sur l'endurance et le renforcement musculaire pour une silhouette sculptée et affinée.
BODY GYM
Un entraînement complet et optimal pour tonifier le bas du corps.
BAS DU CORPS
Travail des muscles profonds pour tonifier et assouplir l’ensemble du corps en utilisant le Swiss ball.
GYM BALL
Associant yoga, taï-chi et Pilates, ce cours propose un voyage dont vous sortirez tonifié, détendu et apaisé.
BODY BALANCE
Gym douce du corps composée d’exercices posturaux et en mouvements pourrenforcer et étirer les muscles profonds et stabilisateurs.
PILATES
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress.
STRETCHING
Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, le tout en musique !
BODY COMBAT
Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. Vous contrôlez niveau de résistance et la vitesse
RPM
Cours de vélo indoor composé de sections de travail intense sur le rythme de la musique.
SPEED
Cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Conseillé aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination.
L.I.A
Des sections de travail intense et des récupérations courtes pour brûler des calories et améliorer votre cardio !
100% CARDIO
Inspiré des méthodes d’entraînement de l’armée Américaine, travail en haute intensité et enchaînements de différents exercices afin de puiser dans les ressources.
BOOT CAMP
Cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique.
STEP
Discipline sportive ultra-dynamique qui associe cardio-training et musique branchée.
(cours vidéo)
SH'BAM
Discipline sportive qui associe Gymnastique et Haltérophilie.
CROSS TRAINING
NOUVEAU PROGRAMME DE SUIVI INDIVIDUEL
LES MILLS
Leader Mondial des cours de Fitness
Augmentez
votre Force
Façonnez
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Echappez à l'ordinaire
Votre salle de sport L’Atelier Gym renforce sont programme de Suivi personnalisé
Chaque adhérent peut passer un test Cardio et Renfo de 30 minutes afin de se voir établir un programme personnalisé en fonction de ses résultats et de ses objectifs. Ce test sera effectué plusieurs fois dans la saison afin d’analyser votre progression et d’appliquer un réajustement du programme si nécéssaire.
Votre Coach est présent (du lundi au vendredi de 8h à 20h et le samedi de 8h à 17h) pour vous encadrer sur le plateau musculation et répondre à vos questions.
Ce Suivi personnalisé est compris dans nos abonnements mensuel
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