FIXEZ VOUS UN OBJECTIF !
NOUS VOUS PROPOSONS LES ACTIVITÉS POUR L'ATTEINDRE
RENFORCEMENT MUSCULAIRE
CXWORX
Travaillez les muscles profonds pour un corps plus fort et une ceinture abdominale plus tonique. (cours vidéo)
CUISSE - ABDOS - FESSIERS (CAF)
Un renforcement localisé sur les abdominaux et les fessiers.
BODY PUMP
Utiliser des poids légers pour s’affiner, se tonifier et se remettre en forme rapidement.
100% ABDOS
Un travail spécifique localisé sur la sangle abdominale.
BODY GYM
Programme axé sur l'endurance et le renforcement musculaire pour une silhouette sculptée et affinée.
BAS DU CORPS
Un entraînement complet et optimal pour tonifier le bas du corps.
GYM BALL
Travail des muscles profonds pour tonifier et assouplir l’ensemble du corps en utilisant le Swiss ball.
MÉTHODES DOUCES
BODY COMBAT
Vous brûlez les calories, développez votre coordination, votre agilité et votre vitesse, le tout en musique !
RPM
Cours de vélo indoor au rythme de musiques puissantes. Vous contrôlez niveau de résistance et la vitesse
SPEED
Cours de vélo indoor composé de sections de travail intense sur le rythme de la musique.
L.I.A
Cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante. Conseillé aux personnes désirant développer l’endurance et la coordination.
100% CARDIO
Des sections de travail intense et des récupérations courtes pour brûler des calories et améliorer votre cardio !
BOOT CAMP
Inspiré des méthodes d’entraînement de l’armée Américaine, travail en haute intensité et enchaînements de différents exercices afin de puiser dans les ressources.
STEP
Cours cardio-vasculaires, chorégraphiés. Vous marchez autour d’un step (marche d’escalier) en musique.
BODY BALANCE
Associant yoga, taï-chi et Pilates, ce cours propose un voyage dont vous sortirez tonifié, détendu et apaisé.
PILATES
Gym douce du corps composée d’exercices posturaux et en mouvements pourrenforcer et étirer les muscles profonds et stabilisateurs.
STRETCHING
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress.
DANSE
DANSE
SH'BAM
Discipline sportive ultra-dynamique qui associe cardio-training et musique branchée.
(cours vidéo)
SMALL GROUP TRAINING
CROSS TRAINING
Discipline sportive qui associe Gymnastique et Haltérophilie.
ACTIVITÉS
PLUS DE 100 COURS COLLECTIFS PAR SEMAINE
CARDIO VASCULAIRE
SUIVI PERSONNALISÉ
NOUVEAU PROGRAMME DE SUIVI INDIVIDUEL
VOTRE SALLE DE SPORT RENFORCE SON PROGRAMME DE SUIVI PERSONNALISÉ
Chaque adhérent peut passer un test Cardio et Renfo de 30 minutes afin de se voir établir un programme personnalisé en fonction de ses résultats et de ses objectifs. Ce test sera effectué plusieurs fois dans la saison afin d’analyser votre progression et d’appliquer un réajustement du programme si nécéssaire. Votre Coach est présent (du lundi au vendredi de 8h à 20h et le samedi de 8h à 17h) pour vous encadrer sur le plateau musculation et répondre à vos questions.
Ce Suivi personnalisé est compris dans nos abonnements mensuel. Rendez-vous à l'accueil de votre salle de sport pour plus d'informations.
